女性抜け毛 原因

抜け毛・薄毛の原因と対策

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抜け毛が多くなったり、毛髪自体が細くなるという薄毛の悩みを持つ女性が増えています。しかも20〜40代の女性にこの悩みを持つ方が多いのですね。

 

抜け毛・薄毛の原因と対策

 

今や、抜け毛や薄毛で悩むのは、男性や年配の女性だけではありません。
一般的に毛髪は、加齢によって細くなっていき、本数は減っていきます。

 

ただ現代の女性、それも若い方たちが薄毛や抜け毛が増える主な原因としては、

 

栄養の偏った食事
生活リズムが不規則
度を越したダイエット
ストレス
ヘアカラーやパーマ、間違ったヘアケアの方法などで髪を傷めている

 

ということが考えられています。

 

これらに対する対策としては、

 

@ 栄養の偏った食事は抜け毛や薄毛の原因になります。
良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよくとることが毛髪の健康を保つためには大切です。
また、亜鉛不足は、切れ毛、抜け毛の原因となることもあるようです。
抜け毛、薄毛予防のために亜鉛を含んだサプリメントを飲むこともよいでしょう。

 

 

A 生活リズムが不規則だったり、睡眠不足も髪にはよくありません。毛髪も体の他の部分と同じで睡眠中に修復されるので、
不規則な生活や睡眠不足になることは避けましょう。

 

 

B あまりにも激しいダイエットは、当然栄養のアンバランスを生み出し、髪の成長に悪影響を与えます。
たとえば拒食症などになってひどい痩せ方をした場合、髪はどんどん抜け落ち、生理も止まったりします。
食事中心のダイエットをする場合は、必要な栄養素は摂りながら摂取カロリーのみを減らすことが大事です。

 

 

C ストレスも髪に深刻な影響を与えることがあります。ご存知のように円形脱毛症などはその最たるものです。
心身にストレスがかかると血液の循環が悪くなり、毛根に栄養が行きにくくなったりします。
積極的に気分転換をしたり、自分を追い込んだりしないように、ストレスを溜めない生活を心懸けましょう。

 

 

D 髪の清潔さを保とうと、シャンプーなどをしすぎるケースで抜け毛や薄毛原因になっていることも多いです。
過度の洗髪や頭皮に刺激の強いシャンプー、パーマ、ドライヤーのかけ過ぎも髪の健康を損ないます。
頭皮や髪にやさしいシャンプーを選び、洗髪後のすすぎは十分に行なってください。

 

 

 

一昔前、育毛剤・養毛剤を使用するのは50代以上の方たちがの中心だったのですが、
今は、20代〜40代の世代の方たちの使用者が増えています。

 

それだけ、髪の悩みの若年化が進んでいるということでしょう。

 

育毛剤や養毛剤を使う場合は、頭皮や髪にやさしい緩やかに作用していくものを選ぶのが大切ですね。

 

抜け毛・薄毛の原因と対策

 

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